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參加北京軍事培訓需要注意的事項

  參加北京軍事培訓需要注意的事項

  1、普及相關的軍訓常識和經驗。因為只要有了一種預防的意識和保護行為,軍訓就一點都不可怕,能做到有備無患。

  2、調整心態。保持一個積極樂觀的心態,軍訓不僅僅是身體素質提高的過程,也是向更高級學習階段跨越的開始,保持良好的積極心態,熟悉新的班級和同學,有利于增進友誼和加快融入集體。

  3、注意防曬。外面驕陽似火,紫外線指數很高,為避免曬傷,應該在軍訓出門前及午休后涂抹好防曬,以免曬黑皎白的皮膚。特別容易曬黑的小伙伴,還可以隨身攜帶小瓶防曬,隨時進行補涂。在出汗之后用紙巾擦一下,補涂就OK啦~

  4、預防腳起水泡。參加軍訓時,需挑選一雙大一碼的膠鞋,在鞋底墊厚一點的棉墊,穿舒適透氣的棉襪,以防軍訓跑步時腳起泡出血。

  5、及時補水補鹽。軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發很多。所有訓練期間一定要記得多補充足量的水,最好每天能喝一兩杯淡鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡而出現低鈉血癥。

北京軍事培訓

  6、講究衛生。注意個人衛生,勤洗臉洗發,衣服也要每天勤換洗。因為九月氣溫仍然很高,且多為悶熱天氣,加之高強度的訓練,出汗比較多,因此衣服要做到勤換洗。

  7、抓緊時間多多休息。軍訓并不是一天到晚都在訓練的,總有休息的時間,這時候應該轉移至陰涼的樹蔭或屋檐下多多休息,還可以洗個手洗個臉什么的,或者貼上亮冰冰退熱貼,幫助降溫防暑。

  8、如有不適,及時反映。軍訓期間,如果在訓練過程中出現一些不適的感覺,比如頭暈頭疼、想要嘔吐等不適感,應及時報告教練或者老師,之后在邊上稍加休息或者到醫務室問診。

  9、加強營養。軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食,保證軍訓需要的營養要求,達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在高強度的軍訓中因營養不良拖垮身體。

  10、備一些解暑常見藥。去藥店買一些常見的中暑藥物,如十滴水、藿香正氣水、清涼油、夏桑菊、涼茶等清涼藥飲及亮冰冰退熱貼這種降溫消暑神器。當軍訓中出現中暑癥狀時,就可及時治療。而一般的中暑藥物是沒有什么副作用的,只要在藥店藥師指導下購買就可以了。女生的話,還可以帶點葡萄糖,以免長時間訓練下血糖過低。此外,也可以多準備一下紙巾,用于休息時擦汗以及攜帶花露水驅蚊蟲。

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